Aktywność ruchowa osób starszych ma na celu :
• poprawić wydolność tlenową,
• wzmocnić siłę mięśni,
• poprawić gibkość, równowagę i koordynację ruchów.
Dobór aktywności ruchowej jest indywidualny. Zależy przede wszystkim od stanu zdrowia danej osoby oraz stopnia sprawności fizycznej
