Treningi Indywidualne – Aktywny Senior

trener kraków AKTYWNY SENIOR

Aktywność ruchowa osób starszych ma na celu :

• poprawić wydolność tlenową,
• wzmocnić siłę mięśni,
• poprawić gibkość, równowagę i koordynację ruchów.

Dobór aktywności ruchowej jest indywidualny. Zależy przede wszystkim od stanu zdrowia danej osoby oraz stopnia sprawności fizycznej